Pourquoi la méthode Iyengar est-elle différente des autres méthodes de yoga?
La méthode Iyengar met l’emphase sur l’alignement du corps lors de l’exécution des postures. La posture est d’abord démontrée puis enseignée, ensuite l’élève exécute la posture en suivant des consignes très précises. Le professeur corrige l’élève au besoin.
Quels sont les effets bénéfiques de la pratique du yoga Iyengar?
- Au niveau physique cette pratique améliore la souplesse, la force, l’endurance, la circulation sanguine et la respiration; de plus elle stimule et tonifie les systèmes digestif et excrétoire ainsi que tous les organes.
- Au niveau psychologique elle améliore la concentration, la mémoire et donne une meilleure acuité intellectuelle; parce que cette pratique revitalise les cellules nerveuses elle renforce ainsi le système nerveux et permet de le soulager du stress et d’améliorer sa capacité à le gérer.
- En conclusion « La pratique régulière du yoga peut vous aider à faire face aux turbulences de la vie avec fermeté et stabilité. » B.K.S. Iyengar
Pratiquez-vous des techniques de respiration?
Les techniques de respiration ne sont pas enseignées dans le cours pour débutants. L’accent est plutôt mis sur la pratique des postures debout. Dans l’exécution de ces postures on demande à l’élève de respirer normalement mais surtout de ne pas bloquer la respiration. Cette pratique permet une respiration plus profonde. De plus, la période de relaxation à la fin du cours (Śavāsana) permet l’observation de la respiration ce qui constitue une préparation au prānāyāma .
Offrez-vous des cours de méditation?
Quel est l’habillement recommandé pour suivre un cours de yoga?
Est-ce que je peux manger ou boire avant le cours?
Avez-vous des conseils d’hygiène à recommander?
Est-ce suffisant de pratiquer le yoga une fois semaine?
Généralement, les étudiants s’inscrivent à un cours semaine et sont satisfaits des résultats. Cependant le yoga est une discipline et un art et comme pour toute forme d’art, il est important de développer une pratique personnelle et régulière si minime soit-elle. Une pratique personnelle permet d’apprécier davantage les cours réguliers. Enfin certains élèves assistent à 2 ou 3 cours semaine.
Puis-je suivre des cours de yoga malgré des problèmes de santé?
Y a-t-il un espace de stationnement réservé pour le studio?
Des espaces de stationnements sont situés derrière le bâtiment voisin (zones vertes sur la carte ci-dessous).
N’oubliez pas de demander votre vignette M Yoga, c’est gratuit!
Est-il possible de louer une salle au studio?
Le studio comporte plusieurs salles de différentes dimensions qui sont disponibles à la location pour des soins de santé, relation d’aide et méditation.
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