Le coin du sanskrit
Apprendre les mots sanskrits par la dualité

Voici une intéressante façon mnémonique de retenir les noms des postures, en associant les désignations des opposés ou des paires. Le tableau suivant vous en donne quelques exemples.

Adho : vers le bas. Adho Mukha Svānasana : le chien tête en bas.	Urdhva : vers le haut. Urdhva Mukha Svānasana : le chien tête en haut.
Pūrva : l’est, avant du corps Pūrvottānāsana : étirement intense de l’avant du corps	Paśchima : l’ouest, arrière du corps Paśchimottānāsana : étirement intense de l’arrière du corps.
Hasta : main Urdhva Hastāsana : les mains en l’air	Pada : pied Padahastāsana : posture debout en flexion avant avec les mains sous les pieds.
Eka : un Ekapada : un pied	Dvi : deux Dvipada : deux pieds
Paripūrna : entier, complet Paripūrna Navāsana : le bateau complet	Ardha : demi Ardha Navasana : le demi bateau
Sa : avec Sālamba : avec support Sālamba Śirsasana, Sālamba Sarvāṇgāsana	Nir : sans Niralamba : sans support Niralamba Sarvāṇgāsana
Sūrya : soleil Sūrya Namaskāra : la salutation au soleil	Candra : lune Ardha Candrāsana : la demie-lune
Sukha : joie, bonheur Sukhāsana : posture assise facile, aisée.	Duhkha : douleur, malheur, difficile Aucune posture avec ce mot
Puraka : inspiration	Rechaka : expiration
Antara : intérieur, interne Antara Kumbhaka : suspension du souffle après inspiration complète	Bahya : extérieur, externe Bahya Kumbhaka : suspension du souffle après expiration complète