Voici une intéressante façon mnémonique de retenir les noms des postures, en associant les désignations des opposés ou des paires. Le tableau suivant vous en donne quelques exemples.

Adho : vers le bas.

Adho Mukha Svānasana : le chien tête en bas.

Urdhva : vers le haut.

Urdhva Mukha Svānasana : le chien tête en haut.

Pūrva : l’est, avant du corps

Pūrvottānāsana : étirement intense de l’avant du corps

Paśchima : l’ouest, arrière du corps

Paśchimottānāsana : étirement intense de l’arrière du corps.

Hasta : main

Urdhva Hastāsana : les mains en l’air

Pada : pied

Padahastāsana : posture debout en flexion avant avec les mains sous les pieds.

Eka : un

Ekapada : un pied

Dvi : deux

Dvipada : deux pieds

Paripūrna : entier, complet

Paripūrna Navāsana : le bateau complet

Ardha : demi

Ardha Navasana : le demi bateau

Sa : avec

Sālamba : avec support
Sālamba Śirsasana, Sālamba Sarvāṇgāsana

Nir : sans

Niralamba : sans support
Niralamba Sarvāṇgāsana

Sūrya : soleil

Sūrya Namaskāra : la salutation au soleil

Candra : lune

Ardha Candrāsana : la demie-lune

Sukha : joie, bonheur

Sukhāsana : posture assise facile, aisée.

Duhkha : douleur, malheur, difficile
Aucune posture avec ce mot

Puraka : inspiration

Rechaka : expiration

Antara : intérieur, interne

Antara Kumbhaka : suspension du souffle après inspiration complète

Bahya : extérieur, externe

Bahya Kumbhaka : suspension du souffle après expiration complète
 
 
 

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